Definición: Proceso mediante el cual el cuerpo se ajusta a los estímulos del entrenamiento, resultando en cambios funcionales y/o estructurales que mejoran el rendimiento y la eficiencia.

Tipos de adaptación:

• Adaptación aguda: Son respuestas inmediatas del organismo a un estímulo, como el aumento de la frecuencia cardíaca al iniciar el ejercicio.
• Adaptación crónica: Son cambios a largo plazo en la estructura y función del cuerpo, como el aumento de la masa muscular o la mejora de la capacidad pulmonar.
• Adaptación estructural: Cambios físicos en el cuerpo, como el aumento de la masa muscular o el crecimiento del corazón.
• Adaptación fisiológica: Cambios en el funcionamiento interno del cuerpo, como la mejora de la capacidad del corazón para bombear sangre o el aumento de la eficiencia metabólica.
• Adaptación conductual: Cambios en el comportamiento del deportista, como la mejora de la técnica o la adopción de estrategias más eficientes.

Contexto deportivo: Es fundamental tanto para personas con discapacidad como para atletas sin ella. Se refiere a las modificaciones en las reglas, el equipamiento, o las técnicas para permitir la participación en un deporte de manera segura y efectiva, o para mejorar el rendimiento y la adaptación al entrenamiento.

Importancia fisioterapéutica: La adaptación es fundamental para el progreso deportivo, ya que permite al cuerpo tolerar cargas de entrenamiento cada vez mayores y alcanzar niveles de rendimiento superiores.

Fuente consultada: González-Boto, R., Molinero, O., Martínez-García, R., de Andrade, A., & Márquez, S. (2006). LA ADAPTACIÓN EN EL DEPORTE Y SU RELACIÓN CON EL SOBREENTRENAMIENTO. Cuadernos de Psicología del Deporte, 6(1). Recuperado a partir de https://revistas.um.es/cpd/article/view/112591

Contexto deportivo: Puede presentarse en deportistas tras cirugías, traumatismos o procesos inflamatorios, limitando el rango de movimiento y generando dolor o disfunción durante la práctica deportiva. 

Importancia fisioterapéutica: La fisioterapia es clave para prevenir y tratar las adherencias mediante técnicas de terapia manual, movilizaciones, masoterapia, estiramientos específicos y el uso de agentes físicos, favoreciendo una correcta cicatrización y recuperación funcional del tejido. 

Fuente consultada: Magee, D. J. (2014). Evaluación musculoesquelética. Elsevier Health Sciences.

Término: Amnesia muscular

Definición:
Pérdida temporal de la activación neuromuscular de un músculo, generalmente causada por inhibición refleja debido al dolor, inflamación o desuso. El músculo “olvida” cómo activarse correctamente, provocando compensaciones, desequilibrios y riesgo de lesión.

Contexto deportivo:
Común tras lesiones de rodilla o espalda baja, especialmente en el glúteo mayor o medio, que dejan de activarse correctamente durante actividades deportivas. Se observa en futbolistas, corredores y practicantes de crossfit.

Importancia fisioterapéutica:
La fisioterapia es clave para reactivar el patrón de reclutamiento muscular:

• Fase inicial: activación neuromuscular con ejercicios isométricos, electroestimulación, y técnicas de facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP).
• Fase intermedia: integración del músculo en patrones funcionales (por ejemplo, puentes de glúteo, sentadillas).
• Fase final: entrenamiento global con foco en estabilidad lumbopélvica y técnica deportiva correcta.

Fuente consultada:
McGill, S. M. (2010). Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics.

Definición:
Reducción de la masa muscular y la fuerza como consecuencia de una inactividad prolongada, nervios lesionados o diferentes enfermedades. 
Contexto deportivo:
Es común después de estar inmovilizado por fracturas, lesiones en las articulaciones o tras intervenciones quirúrgicas (por ejemplo: reconstrucción del LCA). Los cuádriceps en las rodillas y el manguito rotador en los hombros son los más afectados.
Importancia fisioterapéutica:

• Fase inicial: Combate la pérdida muscular con electroestimulación + ejercicios isométricos suaves.
• Fase intermedia: Recupera fuerza con trabajo concéntrico (bandas elásticas) y contracciones excéntricas controladas.
• Fase avanzada: Restaura función deportiva mediante carga progresiva (pesas) y entrenamiento propioceptivo.
  

Fuente:

Powers SK, Lynch GS, Murphy KT, Reid MB, Zijdewind I. Disease-Induced Skeletal Muscle Atrophy and Fatigue. Med Sci Sports Exerc. 2016 Nov;48(11):2307-2319. doi: 10.1249/MSS.0000000000000975.

Definición:

El balance muscular es el equilibrio funcional entre músculos agonistas y antagonistas que rodean una articulación, permitiendo movimientos eficientes y biomecánicamente correctos. Un desequilibrio se produce cuando un grupo muscular supera al otro en fuerza, flexibilidad o coordinación, lo cual altera la alineación y el control del movimiento .

Contexto deportivo:

Deporte tras deporte, los atletas desarrollan adaptaciones musculares específicas (por ejemplo, dominancia de un lado o grupo muscular) que provocan desequilibrios funcionales. Estas asimetrías pueden afectar la ejecución biomecánica, reduciendo la eficiencia del movimiento y aumentando la probabilidad de aparición de lesiones en hombro, rodilla, espalda baja, entre otros .

Importancia fisioterapeútica:

• Prevención de lesiones: Detectar y corregir desequilibrios protege articulaciones y estructuras, reduciendo incidencias de tendinopatías, esguinces, impingements y sobrecarga en cadenas cinéticas.
• Evaluación funcional: La valoración incluye tests funcionales e isocinéticos para identificar asimetrías que puedan estar detrás de síntomas o patrónes de compensación crónicos.
  
• Plan de tratamiento personalizado: La intervención fisioterapéutica se basa en entrenamientos específicos (unilaterales, core, estabilización) que reequilibran fuerza y función.
  
• Rehabilitación eficaz y retorno deportivo: Restaurar el balance muscular es clave para restaurar la biomecánica funcional, reducir compensaciones, y asegurar una vuelta segura y eficiente al deporte.
  

Fuente consultada: Granacher, U., & Behm, D. G. (2023). Relevance and Effectiveness of Combined Resistance and Balance Training to Improve Balance and Muscular Fitness in Healthy Youth and Youth Athletes: A Scoping Review. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 53(2), 349–370. https://doi.org/10.1007/s40279-022-01789-7

Término: Biomecánica

Definición: Ciencia que estudia el movimiento del cuerpo humano, aplicando principios de la mecánica para entender cómo actúan las fuerzas internas y externas durante el movimiento.

Contexto deportivo: Se analiza la técnica de los deportistas para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones, por ejemplo, en la carrera, el salto o el levantamiento de pesas.

Importancia fisioterapéutica: Permite al fisioterapeuta identificar patrones alterados de movimiento, corregir disfunciones y diseñar programas personalizados de rehabilitación y entrenamiento funcional.

Fuente consultada: Hall, S. J. (2013). Biomecánica Básica (6ª ed.). McGraw-Hill.

Término: Bursitis

Definición:
Inflamación de una bursa, estructura con líquido sinovial que reduce la fricción entre tejidos (hueso, tendón, piel). Puede ser causada por trauma directo, sobreuso o compresión prolongada. Se manifiesta con dolor localizado, inflamación y restricción del movimiento.

Contexto deportivo:
Frecuente en deportes con movimientos repetitivos o presión prolongada sobre una articulación, como en el béisbol, natación, ciclismo o artes marciales. Las bursas más afectadas son la subacromial (hombro), trocantérica (cadera) y prepatelar (rodilla).

Importancia fisioterapéutica:

• Fase aguda: control del dolor e inflamación con crioterapia, electroterapia y reposo relativo.
• Fase subaguda: movilización suave, ejercicios de amplitud articular y fortalecimiento sin dolor.
• Fase de prevención: corrección biomecánica, educación postural y modificación de gestos deportivos.

Fuente consultada:
Pećina, M., Bojanić, I. (2001). Overuse Injuries of the Musculoskeletal System. CRC Press.

Definición: Concepto que describe cómo los segmentos corporales están interconectados en una secuencia funcional de movimientos, en cadena cerrada (cuando el segmento distal está fijo) o abierta (cuando el segmento distal está libre).

Contexto deportivo: Relevante para evaluar y corregir gestos técnicos como el lanzamiento, el sprint o el levantamiento de pesas.

Importancia fisioterapéutica: La fisioterapia se enfoca en reeducar la cadena cinética completa para evitar compensaciones, mejorar la técnica y prevenir lesiones recidivantes.

Fuente consultada: Sahrmann, S. A. (2012). Diagnosis and treatment of movement impairment syndromes.

• Término: Calambres musculares
• Definición: El calambre o espasmo muscular es una contracción involuntaria, breve y dolorosa. Las causas que desencadenan un calambre pueden ser multifactoriales: fatiga, alteraciones metabólicas, deshidratación, alteraciones nerviosas o vasculares.
•  Contexto deportivo: es muy común en deportistas, especialmente durante o después de actividades físicas intensas. Maratonistas o ciclistas por ejercicio prolongado. Futbolistas, basquetbolistas o tenistas por esfuerzos explosivos e intermitentes. Atletas que entrenan en clima caluroso.
• Importancia Fisioterapéutica:  radica en su rol clave para prevenir, tratar y reducir la recurrencia de estos episodios, especialmente en personas activas y deportistas.
• Fuentes consultada: Pérez, G. (2020). Lesiones musculares en el deporte. Editorial Médica Panamericana.

• Término: Calentamiento Físico

• Definición: Es el conjunto de ejercicios físicos.

• Contexto deportivo: son realizados a fin de preparar al organismo para determinado trabajo, permite incrementar la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos.

• Importancia fisioterapéutica:  Facilita nuevas relaciones temporales en el proceso de la excitación y para la activación de los hábitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad deportiva

• Fuente consultada: Periodismo deportivo. 2020. UNLP. Glosario de términos vinculados al Entrenamiento Deportivo.

• Definición:

• Contexto deportivo:

- Programas de entrenamiento de fuerza y resistencia (halterofilia, atletismo, crossfit).

- Periodización del entrenamiento en deportes de equipo (fútbol, rugby, baloncesto).

- Planes de acondicionamiento físico tras periodos de inactividad o lesión.

- Fase de readaptación funcional para el retorno al deporte competitivo.

• Importancia fisioterapéutica:

- Permite reintroducir el ejercicio de forma segura en pacientes lesionados, respetando el tiempo biológico de los tejidos.

- Ayuda a prevenir recaídas o sobrecargas al controlar cuidadosamente la intensidad del estímulo aplicado.

- Favorece adaptaciones neuromusculares, musculares y articulares necesarias para volver al rendimiento deportivo óptimo.

- Su aplicación es fundamental en la dosificación del ejercicio terapéutico durante la rehabilitación.

• Fuente consultada:

Término: Cinesiterapia

Definición: La cinesiterapia es el conjunto de métodos terapéuticos que utilizan el movimiento corporal activo o pasivo como medio para tratar lesiones o disfunciones del sistema musculoesquelético.

Contexto deportivo: En el ámbito deportivo, la cinesiterapia se emplea para recuperar el rango de movimiento, fuerza y coordinación tras lesiones comunes como esguinces, desgarros musculares o fracturas. Es fundamental en la fase de rehabilitación funcional del deportista.

Importancia fisioterapéutica: La cinesiterapia permite la recuperación progresiva de la función articular y muscular, previene adherencias, mejora la circulación local y optimiza la biomecánica del gesto deportivo. Es una herramienta esencial desde la fase subaguda hasta la readaptación al deporte.

Fuente consultada: Sámano C, Álvarez M. Cinesiterapia. En: González J, editor. Fundamentos de Fisioterapia. Volumen I: Métodos y Procedimientos Generales. 4ª ed. Madrid: Panamericana; 2015. p. 225-240.

Definición: Alteración degenerativa del cartílago articular, especialmente en la superficie posterior de la rótula, que produce dolor y deterioro funcional.

Contexto deportivo: Frecuente en corredores, ciclistas y deportistas que realizan actividades con sobrecarga repetitiva de la rodilla.

Importancia fisioterapéutica: La fisioterapia ayuda a reducir el dolor, mejorar el control muscular, corregir desequilibrios biomecánicos y prevenir la progresión del daño articular.

Fuente consultada: Crossley, K. M., et al. (2016). Patellofemoral pain consensus statement from the 4th International Patellofemoral Pain Research Retreat, Manchester. Part 1: Terminology, definitions, clinical examination, natural history, patellofemoral osteoarthritis and patient-reported outcome measures. Br J Sports Med. 2016 Jul;50(14):839-43.

Definición: Contracción involuntaria y sostenida de un músculo que no se resuelve de forma espontánea y genera dolor o limitación funcional.

Contexto deportivo: Muy común en deportes con alta exigencia muscular como ciclismo, natación o halterofilia.

Importancia fisioterapéutica: La fisioterapia se enfoca en la relajación muscular mediante terapia manual, estiramientos, calor terapéutico y técnicas de liberación miofascial para restablecer la función normal.

Fuente consultada: Hernán V. Contractura muscular: qué es y cómo prevenirla [Internet]. Fisiolution. 2018 [citado el 19 de junio de 2025]. Disponible en: https://fisiolution.com/contractura-muscular-que-es-y-como-prevenirla/

• Término: Control motor

• Definición: Es una habilidad esencial que permite al cuerpo humano realizar movimientos coordinados y efectivos, se trata de un proceso dirigido por el sistema nervioso central, combina señales sensoriales, procesamiento cognitivo y respuestas motoras para generar acciones precisas.

• Contexto deportivo: Se refiere a cómo el rendimiento deportivo permite a los atletas ejecutar movimientos complejos con precisión y exactitud.

• Importancia fisioterapéutica: La fisioterapia identifica aquellos procesos o estructuras corporales que son las encargadas de generar movimiento a través de la incorporación de diversos sistemas y con la ayuda del mismo paciente.

• Fuente consultada: Lee, S. (2025). Dominando el control moto en los deportes. Number analytics.

Definición: Lesión traumática en tejidos blandos (músculos, tendones o piel) causada por un impacto directo sin rotura cutánea, que provoca dolor, edema, hematoma y, en casos graves, necrosis fibrilar.

Contexto deportivo: Frecuente en deportes de contacto (rugby, fútbol, artes marciales) o por colisiones/accidentes (ciclistas, patinadores).

Importancia fisioterapéutica: El manejo de contusiones es crucial para minimizar secuelas como la miositis osificante o la fibrosis. Durante la fase aguda, se prioriza el control del hematoma y la inflamación mediante crioterapia, compresión y movilización temprana con carga progresiva (modelo POLICE), evitando el reposo absoluto que retrasa la recuperación. En fases subagudas, se incorporan técnicas de terapia manual (drenaje linfático, movilizaciones) y ejercicios de amplitud articular para prevenir rigidez, seguidos de fortalecimiento excéntrico y readaptación neuromuscular.

Fuente consultada: Haws BE, Luo TD, Al’Khafaji IM, Rogers JP, Botros DB, Freehill MT. Definitive management of thigh contusions in athletes: but how definitive? A systematic review. J ISAKOS [Internet]. 2017;2(2):67–74. Disponible en: http://dx.doi.org/10.1136/jisakos-2016-000107

La criocompresión es una modalidad terapéutica que combina aplicación de frio y compresión mecánica, usando sistemas que mantienen flujo de agua fría bajo presión controlada sobre la extremidad o zona lesionada.

Contexto deportivo: Se utiliza inmediatamente tras lesiones intensas de entrenamiento de fuerza o carga muscular o curl nórdico. Formando parte de la recuperación post-ejercicio en atletas, especialmente en deportes de potencia y resistencia, para optimizar el retorno al rendimiento.

Importancia fisioterapéutica:

1.)Reducción del daño muscular y el dolor. - un estudio controlado mostró que, comparado con un grupo control, el uso de criocompresión tras ejercicio intenso disminuyó significativamente marcadores de daño como la creatina quinasa, así como la percepción de dolor y fatiga, mejorando también el rendimiento en salto tras 24‑48 h.

2.) Mejora de la recuperación. - los beneficios incluyen mejor calidad de sueño, menor fatiga y mejor potencia motora en etapas de recuperación tras el entrenamiento .

3.)Eficacia térmica óptima. - dispositivos como GameReady o Physiolab S1 han mostrado capacidad para bajar la temperatura cutánea al rango terapéutico recomendado (10–15 °C), necesario para obtener efectos beneficiosos sin riesgo de congelación.

4.)Recuperación acelerada y consistente. - especialmente útil en programas con entrenamientos diarios o sesiones dobles, la criocompresión puede acelerar la recuperación y permitir al atleta volver rápidamente al nivel competitivo .

Fuente consultada:

Parker L et al., The Effects Combining Cryocompression Therapy following an Acute Bout of Resistance Exercise on Performance and Recovery, J Strength Cond Res. 2017 (basado en el resumen de PubMed).

Belsey J et al., A randomized crossover trial of five cryocompression devices' ability to reduce skin temperature…, PLoS One 2024.

Término: Crioterapia

Definición: Uso terapéutico del frío para reducir la temperatura de los tejidos corporales, disminuyendo la inflamación, el dolor y el espasmo muscular.

Contexto deportivo: Ampliamente utilizada en la fase aguda de lesiones como esguinces, contusiones o desgarros tras entrenamientos o competencias.

Importancia fisioterapéutica: La crioterapia ayuda en el control del edema, mejora la recuperación post-ejercicio y es una herramienta inicial en la fase de rehabilitación deportiva.

Fuente consultada: Michlovitz, S. L., & Bellew, J. W. (2011). Agentes físicos en rehabilitación: de la investigación a la práctica (4.ª ed.). Elsevier.

• Definición:
  Desequilibrio en la fuerza o activación entre grupos musculares que actúan sobre una misma articulación o movimiento.

• Contexto deportivo:
  Común en deportes de alta repetición como ciclismo, running o natación. Por ejemplo, un cuádriceps dominante frente a isquiotibiales débiles en corredores puede aumentar el riesgo de lesión.

• Importancia fisioterapéutica:
  El fisioterapeuta deportivo identifica estos desbalances mediante pruebas funcionales y aplica ejercicios correctivos para restaurar el equilibrio muscular y evitar lesiones por sobrecarga o compensación.

• Fuente consultada:
  Page, P., Frank, C. C., & Lardner, R. (2010). Assessment and Treatment of Muscle Imbalance: The Janda Approach.