Paulina, comparto tu perspectiva sobre la influencia del diálogo interno en la autoestima. Como destacan Goleman (2013) y Branden (2001), nuestros pensamientos afectan directamente cómo nos percibimos. Tu experiencia ilustra el "ciclo del autoconcepto" descrito por Castillo-Mayén y Montes-Berges (2014), donde los pensamientos negativos debilitan la autoestima, y los positivos la refuerzan.
Respecto a los obstáculos comunicativos, coincido contigo en la importancia de la escucha activa (Rogers y Farson, 1957) y el desarrollo de la asertividad, tal como lo plantea DeVito (2009). El temor a ser malinterpretado refleja, como señala Ellis (2001), distorsiones cognitivas que interfieren en la comunicación.
Como aporte adicional, propongo integrar técnicas de mindfulness, recomendadas por Kabat-Zinn (1990), para mejorar tanto el diálogo interno como la comunicación interpersonal, facilitando la regulación emocional y la escucha consciente.
Referencias para complementar
Castillo-Mayén, R. y Montes-Berges, B. (2014). "Análisis de la relación entre autoestima y diálogo interno". Revista de Psicología Social, 29(2). https://www.redalyc.org/pdf/3382/338252055002.pdf
Kabat-Zinn, J. (1990). "Vivir con plenitud las crisis". https://corporacionlaudelinaaraneda.cl/wp-content/uploads/2020/11/Libro-vivir-con-plenitud-las-crisis.pdf
Respecto a los obstáculos comunicativos, coincido contigo en la importancia de la escucha activa (Rogers y Farson, 1957) y el desarrollo de la asertividad, tal como lo plantea DeVito (2009). El temor a ser malinterpretado refleja, como señala Ellis (2001), distorsiones cognitivas que interfieren en la comunicación.
Como aporte adicional, propongo integrar técnicas de mindfulness, recomendadas por Kabat-Zinn (1990), para mejorar tanto el diálogo interno como la comunicación interpersonal, facilitando la regulación emocional y la escucha consciente.
Referencias para complementar
Castillo-Mayén, R. y Montes-Berges, B. (2014). "Análisis de la relación entre autoestima y diálogo interno". Revista de Psicología Social, 29(2). https://www.redalyc.org/pdf/3382/338252055002.pdf
Kabat-Zinn, J. (1990). "Vivir con plenitud las crisis". https://corporacionlaudelinaaraneda.cl/wp-content/uploads/2020/11/Libro-vivir-con-plenitud-las-crisis.pdf