En nuestro cerebro a lo largo de toda nuestra vida existen distintos cambios a nivel químico el cual se da en los neurotransmisores, estos viajan de una neurona a otra, para transmitir el impulso nervioso y dependiendo del neurotransmisores nosotros presenciaremos una sensación agradable (oxitocina, dopamina o el gaba) y otros que produciran sensaciones desagradables (cortisol y la adrenalina). Otro tipo de cambio que se da a nivel de sinapsis o conexiones neuronales, estos se presentan a través nuevas conexiones generando un nuevo circuito neuronal. Esto se presenta cuando aprendemos algo completamente nuevo para nosotros. Por ultimo encontramos la neurogenesis este termino se refiere a la generación de nuevas neuronas las cuales se dan gracias al bulbo olfatorio y el hipocampo.
Para aumentar esta capacidad de neurogenesis podemos realizar:
- Cumplir con las horas de sueño recomendadas (8 horas)
- Mantener una buena alimentación y ejercicio regular
- Mantenerse en constante aprendizaje
Preguntas:
- ¿Cuales son los 3 tipos de cambios que pueden existir a nivel cerebral?
- ¿Que entendemos por neurogenesis?