considero que las técnicas que resultaron más favorables para mí fueron la reestructuración cognitiva y la silla vacía. La reestructuración cognitiva permitió identificar y cuestionar pensamientos automáticos negativos, ayudándo a adoptar perspectivas más realistas y funcionales frente a diferentes situaciones y por otro lado, la técnica de la silla vacía facilita expresar emociones y resolver conflictos internos o pendientes con otras personas de manera simbólica. Ambas herramientas me parecieron muy poderosas y aplicables, sin embargo hace falta mucha practica para mejorar la aplicación.
¿Qué técnica a lo largo de estas clases, considera que es favorable?
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