considero que las técnicas que resultaron más favorables para mí fueron la reestructuración cognitiva y la silla vacía. La reestructuración cognitiva permitió identificar y cuestionar pensamientos automáticos negativos, ayudándo a adoptar perspectivas más realistas y funcionales frente a diferentes situaciones y por otro lado, la técnica de la silla vacía facilita expresar emociones y resolver conflictos internos o pendientes con otras personas de manera simbólica.  Ambas herramientas me parecieron muy poderosas y aplicables, sin embargo hace falta mucha practica para mejorar la aplicación.