¿Qué técnica a lo largo de estas clases, considera que es favorable?

¿Qué técnica a lo largo de estas clases, considera que es favorable?

de ALTAMIRANO CAICEDO DHANNY JOEL -
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El diario de pensamientos es útil porque ayuda a entender mejor lo que uno piensa y siente, a descubrir ideas negativas que se repiten, y a manejar mejor las emociones. Al escribir, es más fácil darse cuenta de los problemas y encontrar formas más sanas de ver las cosas. También sirve para que en terapia se trabaje mejor y para que la persona aprenda a cuidar más de su bienestar.