El diario de pensamientos es útil porque ayuda a entender mejor lo que uno piensa y siente, a descubrir ideas negativas que se repiten, y a manejar mejor las emociones. Al escribir, es más fácil darse cuenta de los problemas y encontrar formas más sanas de ver las cosas. También sirve para que en terapia se trabaje mejor y para que la persona aprenda a cuidar más de su bienestar.