Las dietas de moda ganan popularidad debido a sus promesas de resultados rápidos, por ejemplo, pérdida de peso o mejor salud. No obstante, carecen de respaldo científico, llegando a ser difíciles de mantener a largo plazo, lo cual conlleva deficiencias nutricionales como el conocido efecto rebote o problemas metabólicos. Además, no consideran las necesidades individuales, hábitos culturales ni condiciones médicas, por lo cual afecta el bienestar general. Por eso, es fundamental buscar orientación profesional antes de adoptar cualquier régimen alimenticio y priorizar una alimentación equilibrada, sostenible y adaptada a cada persona para lograr una salud óptima.