Neuroplasticidad

Neuroplasticidad

de MORALES RAMIREZ PAMELA ELIZABETH -
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Neuroplasticidad

El cerebro puede cambiar durante toda la vida. Estos cambios pueden ser de tres tipos: químicos, en las conexiones entre neuronas y en la creación de nuevas neuronas.

El cerebro produce sustancias llamadas neurotransmisores, que afectan cómo una persona se siente. Algunos, como la dopamina, la oxitocina y el GABA, generan sensaciones agradables como felicidad, calma o bienestar. Otros, como el cortisol o la adrenalina, si se producen en exceso, pueden generar estrés o incomodidad. Aunque estos cambios químicos no duran mucho, el cerebro puede acostumbrarse y volverse más sensible a ellos.

También se menciona que las neuronas se conectan entre sí formando redes. Cuando una persona aprende algo nuevo o repite una actividad, estas conexiones se fortalecen y crean caminos más duraderos en el cerebro.

El tercer tipo de cambio es la generación de nuevas neuronas, algo que ocurre en dos zonas específicas: el bulbo olfatorio (relacionado con los olores) y el hipocampo (que ayuda con la memoria y el espacio). Esto demuestra que, aunque antes se pensaba que no se podían crear neuronas nuevas, sí hay partes del cerebro donde esto sucede constantemente.

Actividades para potenciar la neuro plasticidad

  1. Actividades cognitivas: Aprender algo nuevo: un idioma, instrumento musical, ajedrez, entre otras.
  2. Actividades físicas: Ejercicios aeróbico: caminar, correr, nadar o bailar. Favorece el crecimiento de nuevas neuronas.
  3. Cambiar de rutinas: tomar nuevas rutas al caminar o conducir.

PREGUNTAS-COMPAÑEROS

  1. ¿Cuándo fue la última vez que creaste algo con tus manos o mente?
  2. ¿Qué habilidades nuevas te gustaría adquirir para estimular nuevas áreas de tu cerebro?


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