A lo largo de las clases a mi consideración son las técnicas del enfoque cognitivo-conductual, principalmente la reestructuración cognitiva que consiste en identificar, cuestionar y modificar pensamientos automáticos negativos o distorsionados, esta técnica es muy favorable porque ayuda a romper los ciclos de malestar emocional, en los casos expuestos en clases se ha notado que muchas veces no es la situación en sí la que genera sufrimiento, sino la interpretación que el paciente de ella. Al cambiar esos pensamientos, cambia también las emociones y conductas, además, la reestructuración cognitiva empodera al paciente al darle herramientas prácticas para gestionar sus propios estados emocionales en su vida diaria, otra ventaja es su flexibilidad, ya que puede aplicarse a una gran variedad de trastornos.

Complementada a una planificación y prevención de recaídas que es esencial para consolidar los avances terapéuticos, ya que esta técnica enseña al paciente a identificar situaciones de riesgo, reconocer señales de alerta tempranas de recaída, y diseñar estrategias específicas para enfrentarlas, su principal valor es que disminuye la probabilidad de que los problemas anteriores regresen con la misma intensidad. También refuerza la autonomía, ya que el paciente no queda dependiendo del terapeuta para manejar dificultades futuras, y fomenta una visión más realista de la recuperación.