Definición: La hipertrofia muscular, es un proceso biológico que impulsa el crecimiento y aumento de tamaño de las fibras musculares, es un tema de gran relevancia en el mundo del fitness y la fisiología del ejercicio. Es un esfuerzo por alcanzar un cuerpo más fuerte y funcional.

Contexto deportivo: Buena estructura semanal de ejercicios, plan de alimentación saludable que requiera el cuerpo y un descanso adecuado. Entrenamiento aeróbico (AT) promueven respuestas hipertróficas en individuos no entrenados, sin embargo, estas respuestas están relacionadas con variables del ejercicio como intensidad, volumen, frecuencia y modalidad. El Arnold Splist ya que combina músculos antagonistas y agonistas.  

Importancia fisioterapéutica: La adaptación del tejido muscular a las demandas impuestas por el entrenamiento de resistencia. Las estrategias de entrenamiento efectivas para inducir la hipertrofia muscular deben ser individualizadas y considerar la progresión gradual de la carga, la variabilidad en los ejercicios. Es un objetivo fundamental en muchos programas de rehabilitación fisioterapéutica, especialmente en pacientes con pérdida fuerza muscular.

Fuente consultada: Manuel LL, Valentín E, Fernando N. Hipertrofia Muscular: Factores, Mecanismos y Estrategias de Entrenamiento Efectivas. 2023; 1-13