La adopción de hábitos y estilos de vida saludables en los adultos mayores es fundamental para mejorar su calidad de vida, prevenir enfermedades crónicas y retrasar el deterioro físico y cognitivo asociado al envejecimiento. Mantener una alimentación balanceada, realizar actividad física regular, dormir adecuadamente y fomentar vínculos sociales contribuye a conservar la autonomía, fortalecer el sistema inmunológico y promover el bienestar emocional. Además, estos hábitos reducen el riesgo de padecer afecciones como hipertensión, diabetes, osteoporosis o depresión, lo que permite a las personas mayores mantenerse activas, independientes y con una mejor percepción de su salud.