La adopción de hábitos y estilos de vida saludables en los adultos mayores es fundamental para mantener su calidad de vida, autonomía e independencia. Una alimentación balanceada, la actividad física regular, el sueño adecuado y el control del estrés ayudan a prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Además, estos hábitos mejoran la salud mental, reducen el riesgo de depresión y favorecen la socialización, lo cual es clave para el bienestar emocional. También fortalecen el sistema inmune, disminuyen el deterioro cognitivo y mejoran la movilidad. En definitiva, adoptar un estilo de vida saludable permite a los adultos mayores envejecer de forma activa, plena y digna.