Establecimiento de metas claras: Fijar objetivos específicos y realistas que guíen el proceso de aprendizaje

Planificación y gestión del tiempo: Organizar el estudio en bloques con descansos (como la técnica Pomodoro) evita la procrastinación

Entorno de estudio adecuado: Contar con un espacio bien iluminado, ventilado y libre de distracciones favorece la concentración.

Hábitos saludables: Dormir el tiempo necesario y mantener una alimentación equilibrada —rica en omega‑3 y antioxidantes— favorece la memoria y la atención 

Técnicas de estudio activas: Uso de subrayado selectivo, resúmenes, esquemas, mapas mentales y prácticas de recuperación activa fortalece la retención