Entiendo tu punto y es válido destacar que el ayuno intermitente, cuando se aplica correctamente y bajo supervisión profesional, puede ofrecer beneficios importantes como la pérdida de peso, el mejor control glucémico y la reducción del colesterol. Sin embargo, es fundamental aclarar que no es adecuado para todas las personas ni sustituye una alimentación saludable. Lo más recomendable es adoptar una estrategia nutricional personalizada, basada en una dieta equilibrada, actividad física regular y hábitos sostenibles, lo cual garantiza resultados duraderos y una mejora integral de la salud metabólica.