Comparto lo que mi compañero dijo sobre el video y los diferentes puntos que trata este mismo dentro de su explicacion, pero podemos mejorar esta informacion con algunas recomendaciones para que no hayan distracciones dentro del espacio como: Apagar las notificaciones del telefono, no estar estudiando mas de una tarea por sesion sin acabar las dos, reconocer cuando vienen pensamientos intrucivos y reconocerlos o llevar un registro de tu progreso para reconocer tus errores y mejorarlos progresivamente.