Yo considero que una de las técnicas mas efectivas es la reestructuración cognitiva es una herramienta clave en psicoterapia porque ayuda a modificar pensamientos negativos o distorsionados que influyen en cómo una persona se siente y actúa. Es especialmente útil en el tratamiento de trastornos como la ansiedad, la depresión o el estrés, ya que permite que el paciente aprenda a cuestionar sus creencias automáticas que muchas de las veces son adquiridas por el contexto o tipo de personalidad del px y el objetivo es adoptar una forma de pensar más realista y saludable. Al trabajar sobre la manera en que se interpretan las situaciones, se logra un cambio profundo que mejora el bienestar emocional y la calidad de vida.