Son estrategias, técnicas o recursos utilizados para comprender, gestionar y mejorar el estado mental y emocional de una persona.

Pueden incluir desde métodos terapéuticos como la respiración consciente, el diálogo interno positivo o la reestructuración cognitiva, hasta prácticas como la meditación, el registro emocional o el uso de metáforas terapéuticas.