Concuerdo contigo Erika! Leí con mucho interés tu reflexión y me sentí muy identificada con lo que compartes. Coincido totalmente contigo en que nuestras emociones pueden tener un gran impacto en nuestro diálogo interno. A veces, por más que tratamos de calmarnos con frases como “todo está bien”, si las emociones están muy intensas, terminan ganando terreno y nos cuesta tener pensamientos más amables con nosotras mismas. Me pareció muy acertada la cita de Kameo, ya que la autocompasión realmente puede ser un refugio poderoso frente a la autocrítica.

También me gustó mucho la manera en que describiste los obstáculos que enfrentas al comunicarte con los demás. Me pareció muy valiente y honesto de tu parte mencionarlo, y además, me motivó leer las estrategias que estás aplicando. La respiración, pensar antes de hablar y elegir bien las palabras son recursos que sin duda marcan la diferencia y fortalecen la seguridad personal.