Piensa en una situación emocional personal que te haya causado problemas. 

1. Situación: 

2. ¿Qué emoción te produjo? 

3. ¿Por qué fue un problema para ti? 

4. ¿Qué te impidió hacer? 

5. ¿Qué beneficios te hubiera traído manejar adecuadamente esa emoción?