Instrucciones:

1. Dibuja una brújula. Divide tu brújula en 4 puntos cardinales:

   • Norte: Cuerpo

   • Sur: Mente

   • Este: Emociones

   • Oeste: Relaciones

2. En cada punto cardinal, anota al menos una técnica personal que hayas usado o que te gustaría probar para manejar el estrés en esa área. Ejemplos:

   • 🧍‍♀️ Cuerpo (Norte): Caminar 10 minutos escuchando música tranquila.

   • 🧠 Mente (Sur): Usar respiración 4-7-8 para calmarme antes de un examen.

   • ❤️ Emociones (Este): Escribir un diario emocional al final del día.

   • 👥 Relaciones (Oeste): Llamar a una persona de confianza para conversar cuando me siento abrumado.

3. Reflexiona brevemente (5 líneas mínimo):

   • ¿Qué punto de tu brújula necesitas fortalecer más?

   • ¿Qué técnica te funcionó mejor y por qué?