Instrucciones:

Define los métodos en el entrenamientos deportivo.

Modelos teórico

Modelo práctico

 Realiza una explicación detallada de los tres métodos para el entrenamiento de la fuerza máxima: basado en la contracción concéntrica, basado en la contracción isométrica y basado en la contracción excéntrica.

Proporciona una planificación que incluya tres actividades o ejercicios para cada método, detallando la forma en que se llevarán a cabo y los beneficios esperados de cada uno.

1. Método para el entrenamiento de la fuerza máxima.

Método basado en la contracción concéntrica.

Método basado en la contracción isométrica.

Método basado en la contracción excéntrica.